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btuh pandangan dr orang lain deh, badan segini sbnrnya udah cukup belum sih? ini 59/60 kg, tb aku 160 cm, kira2 udah cukup atau musti ngurangin lg ya :(
다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 28일:
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1314 kcal
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지방: 45.67g | 단백질: 58.40g | 탄수화물: 170.21g.
아침 식사: Ceres Meses, Pisang, Risoles. 점심 식사: Sayur Bening Bayam, Sambal Goreng, Tempe Goreng, Telur Rebus, Ikan Asin, Nasi Putih. 저녁 식사: Kerupuk Putih, Telur Rebus, Mie Ayam, Risoles, Khong Guan Malkist Seaweed, Apollo Pandan Layer Cake. 더보기
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 댓글
kalo menurut aku sih uda cukup kk, jangan terlalu kurus kali hehe
2022년 12월 28일 작성이: eviarufi
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@eviarufi : aku ngerasanya klo ngaca masih aja ngeliat diri sendiri gendut kak :(
2022년 12월 28일 작성이: beepluvvy
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udah cukup si klo kataku kak
2022년 12월 28일 작성이: citra bela damana
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160-110 = 50kg
idealnya 50kg kak, tapi itu menurutku ga keliatan gemuk kok
2022년 12월 28일 작성이: strong_gurll
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klo perut msh buncit, berarti msh harus turunkan BB/lemak.
2022년 12월 28일 작성이: tamtamia
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Cukup mba jgn salah hitung
(TB-100)-(TB-100) x 15%
Sebagai contoh, bila kamu wanita yang mempunyai tinggi badan sekitar 158 cm, maka berat badan ideal yang kamu peroleh yaitu 58-8,7= 49,3 kg
2022년 12월 28일 작성이: dee137
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Berarti TB ideal mba 60-9 = 51
Tapi itu sangat kurus mba
Ideal bukan model tengah antara 51-61
2022년 12월 28일 작성이: dee137
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@citra bela damana : emg iya ya ka? sbnrnya tmn2 di realife jg pada blg gitu, tp emg kayanya badhabit klo lg diet pasti slalu ngerasa ga cukup :')
2022년 12월 28일 작성이: beepluvvy
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@strong_gurll : iyaa kaa, ak itung2 di internet jg idealnya segitu tp kata tmn2 segini tuh cukup
2022년 12월 28일 작성이: beepluvvy
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@tamtamia : akuu masii buncit sii ka berati musti kurangin dikit lg apayaa?
2022년 12월 28일 작성이: beepluvvy
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@dee137 : iyaa kaa makasii banyakk kakk🙏
2022년 12월 28일 작성이: beepluvvy
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@mariacahya123 : huhuu bnr bgt ka ngrasa diri ini masih bergelambir lemak😭😭😭
2022년 12월 28일 작성이: beepluvvy
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2022년 12월 28일 작성이: difamariyachu
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2022년 12월 29일 작성이: fajarsadboy12
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