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Café da manhã pós treino e jejum de 19h
다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 27일:
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755 kcal
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지방: 49.71g | 단백질: 63.85g | 탄수화물: 13.77g.
아침 식사: Heinz Mostarda Amarela , Hemmer Ketchup Zero, Atum em Água (Enlatado), Hemmer Maionese Tradicional, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Café, Giroil Farinha de Amêndoas , Boa Nata Queijo Minas Padrão, Ovo. 점심 식사: Bold Snacks Bold Tube Avelã , Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). 더보기
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2509 kcal
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운동:
헬스 - 30 분, 실내자전거 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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