2015년 04월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.9 kg
지금까지 감소한: 41.3 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 04월 13일:
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2480 kcal
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지방: 119.67g | 단백질: 186.07g | 탄수화물: 173.12g.
아침 식사: Capers, Egg, Egg Beaters All Natural 100% Egg Whites, Cooked Spinach (from Fresh), Salmon. 점심 식사: Baked or Broiled Salmon, Clif Bar Mojo Bar - Peanut Butter Pretzel, Egg White, Clif Bar Mojo Bar - Chocolate Almond Coconut, 365 Organic Whey Protein Powder - Chocolate, Silk Pure Coconut Coconut Milk - Original, Kraft Wheat Thins Original. 저녁 식사: Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Kraft Raspberry Vinaigrette Salad Dressing, Baked or Broiled Salmon, Silk Pure Coconut Coconut Milk - Original, Endangered Species Chocolate 72% Supreme Dark Chocolate, Hershey's Cookies 'n' Cream Bar. 간식/기타: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Coconut Milk, High Protein Nutrient Supplement Powder, Clif Bar Mojo Bar - Chocolate Almond Coconut, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter. 더보기
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3351 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 운전 - 2 시간, 앉아있기 - 6 시간, 가사 - 4 시간, 숙면 - 3 시간 20 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 책상 업무 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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