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delicia
다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 27일:
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759 kcal
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지방: 30.27g | 단백질: 51.79g | 탄수화물: 71.32g.
아침 식사: Hortifruti Banana Nanica, Ovo, Quaker Aveia em Flocos Finos, Veneza Creme de Ricota Light, Cafezinho. 점심 식사: Azeite de Oliva, Bonduelle Milho Verde Cozido no Vapor, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abobrinha Refogada, Feijão Preto Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Camil Arroz Branco Cozido. 더보기
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3485 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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 댓글
2022년 12월 27일 작성이: alinehostertbelz
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2 ovos
1 colher de creme de ricota
1 colher rasa de farinha (uso aveia)
Semente de chia a gosto.
Uma pitada de fermento.
Misturar tudo e levar ao microondas numa vasilha quadrada por 3min.
2022년 12월 30일 작성이: bruna.saldanha
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