2022년 12월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
83.8 kg
지금까지 감소한: 31.2 kg.
남은양: 4.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 27일:
|
1755 kcal
|
지방: 62.68g | 단백질: 157.91g | 탄수화물: 136.57g.
아침 식사: Alpro Hazelnut & Pecan, Сарафаново Сметана 10%, Простоквашино Молоко 2,5%, Nordic Овсяные Хлопья, Самокат Творог Пластовой 4-6%, Голубика, Груша, Мандарины. 점심 식사: Dr. Korner Хлебец Гречневый, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Soba Гречневая Лапша. 저녁 식사: Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Зеленый Листовой Салат, Hochland Фетакса Классическая в Рассоле, Картофель Отварной, Оливки, Авокадо Авокадо Хасс, Мясо Индейки, Помидоры, Болгарский Перец. 간식/기타: Болгарский Перец, Помидоры, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Простоквашино Молоко 2,5%, Hochland Фетакса Классическая в Рассоле, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Яйцо, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%. 더보기
|
주 7.4 kg 감소하기
|