2022년 12월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.4 kg
지금까지 감소한: 29.6 kg.
남은양: 6.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 21일:
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1728 kcal
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지방: 46.92g | 단백질: 157.42g | 탄수화물: 168.42g.
아침 식사: Nordic Каша 4 Злака, Голубика, Самокат Творог Пластовой 4-6%, Простоквашино Молоко 2,5%, Киви, Сарафаново Сметана 10%, Alpro Миндальное Молоко без Сахара. 점심 식사: Брокколи, Sen Soy Соба, Куриные Котлеты на Пару. 저녁 식사: Dr. Korner Сырные Хлебцы, Cheese Gallery Сыр Экстра Легкий 9%, Sen Soy Соба, Брокколи, Мясо Индейки. 간식/기타: Dr. Korner Сырные Хлебцы, Яйцо, Самокат Творог Пластовой 4-6%, Сарафаново Сметана 10%, Чернослив. 더보기
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