2022년 12월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
85 kg
지금까지 감소한: 30 kg.
남은양: 6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 23일:
|
1685 kcal
|
지방: 49.88g | 단백질: 171.69g | 탄수화물: 133.03g.
아침 식사: Самокат Творог Пластовой 4-6%, Клубника, Киви, Простоквашино Молоко 2,5%, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Голубика, Сарафаново Сметана 10%, Nordic Овсяные Хлопья . 점심 식사: Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Sen Soy Соба, Чернослив. 저녁 식사: Dr. Korner Хлебец Клюквенный , Dr. Korner Хлебец Гречневый, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Брокколи, Куриные Котлеты на Пару, Помидоры Черри. 간식/기타: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Болгарский Перец, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Огурец, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Яйцо, Зеленая Линия Филе Грудки Индейки Копчено-Вареное. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|