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2022년 12월 26일
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2022년 12월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
71.3 kg
지금까지 감소한:
13.2 kg
.
남은양:
13.3 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2022년 12월 26일:
1620 kcal
지방: 61.62g | 단백질: 74.72g | 탄수화물: 189.70g.
아침 식사:
Cooked Green String Beans (from Fresh), Honey , Cooked Egg White.
점심 식사:
Sari Roti Roti Isi Coklat, So Nice Pempek Ikan Tilapia, Siomay.
저녁 식사:
Prime Bread Roti Isi Krim Moka, Rumah Makan Sederhana Gulai Ayam.
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3421 kcal
운동:
달리기 - 16km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간.
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주 2.4 kg 감소하기
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