|
Har blivit mycket gott nu i jul (men ligger fortfarande straxt under målvikt då jag hade marginal för att kunna lägga på mig lite) Fortsätter träna som vanligt och ser december lite som en "dirty bulk" där jag ligger på extra högt kcal intag, sen kommer det bli en period av kcal underskott med högt proteinintag i januari..
|
52.5 kg
지금까지 감소한: 21.5 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
주 1.4 kg 증가하기
|