|
Вчера ходьба 15 800 шагов (11,84 км). Не планировала столько😁 Ходила гулять к речке, промочила ноги, вернулась обходным долгим путем. Вечером занятие: 10 мин интервальная тренировка на велотренажере, 51 мин силовые на петлях и лентах, 15 мин аэробная тренировка на велотренажере. Могу всё больше и очень кайфую от этого. Пропотела. Сон 8ч47мин, глубокий 2ч20мин. Всю ночь сны зачем-то смотрела. Снилось, что опоздала на какой-то поезд и иду пешком по снегу и шпалам😁 Сегодня по графику отдых от занятий. Но схожу погулять. Очень нравится ходить сейчас. Новые припадки пантеризма. Даже пританцовываю.
|
130.6 kg
지금까지 감소한: 70.6 kg.
남은양: 55.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 25일:
|
2264 kcal
|
지방: 93.37g | 단백질: 160.11g | 탄수화물: 216.56g.
아침 식사: ВкусВилл Яблоко Малинка, Velle Банановое Молоко, Кофе, ВкусВилл Лаваш Ржаной для Гурманов, ВкусВилл Овощи по-Деревенски Айс , President Масло Топленое, ВкусВилл Филе Грудки Цыплёнка. 점심 식사: Лето Укроп Свежий, ВкусВилл Нут Жареный, Грецкие Орехи, ВкусВилл Миндаль Обжаренный с Солью и Луком, Вкусвилл Чипсы из Питы, Баклажан, ВкусВилл Тофу Острый. 저녁 식사: Sen Soy Соевый Соус Классический, Filippo Berio Масло Оливковое Нерафинированное (Первого Отжима), Лето Укроп Свежий, Зеленый Лук, Сладкий Красный Перец, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Помидоры, ВкусВилл Горбуша Стейк Замороженный. 간식/기타: ВкусВилл Хурма Ромашка, ВкусВилл Семена Чиа, Roi Thai Кокосовое Молоко. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|