2022년 12월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54.4 kg
지금까지 감소한: 9.6 kg.
남은양: 8.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 25일:
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1438 kcal
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지방: 66.80g | 단백질: 81.17g | 탄수화물: 136.00g.
아침 식사: Sosis Solo, Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate, Buah Pir, Apel. 점심 식사: Telur Rebus, Sambal Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. 저녁 식사: Pecel, Tahu Bacem, Daging Sapi Giling, Cap Cay Kuah, Kerupuk Udang, Sambal Goreng Kentang, Acar Mentimun Manis, Nasi Putih. 간식/기타: Kacang Asin Sangrai Kering, Sosis Solo. 더보기
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2001 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 에어로빅 - 1 시간 50 분, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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