|
завтрак после эллипс 35 мин,трена с тренером,на работе-
다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 23일:
|
1697 kcal
|
지방: 74.94g | 단백질: 132.73g | 탄수화물: 114.75g.
아침 식사: Помидоры, Велком Бекон Двойное Копчение, Вареное Яйцо, Пекинская Капуста, Сердце Свиное, Шебекинские Макароны Группа А. 점심 식사: Сушеные Яблоки, Гречка, Скумбрия, Помидоры. 저녁 식사: Скумбрия. 간식/기타: Bombbar Keto Bar Tropical Coconut + Almonds, Bombbar Кето Батончик Миндальная Нуга с Ванилью. 더보기
|
|
2937 kcal
|
운동:
тренировка с Олей - 1 시간, элипс - 35 분, ходьба до работы - 20 분, работа - 12 시간, 휴식 - 2 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|