2022년 12월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.8 kg
지금까지 감소한: 13.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 22일:
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2734 kcal
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지방: 137.32g | 단백질: 165.46g | 탄수화물: 224.58g.
아침 식사: Broccoli, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Cheddar Cheese , Publix Seeded Whole Wheat Bread, Kroger Eggs (Large). 저녁 식사: Blue Cheese , Cheddar Cheese , Fresh Express Garden Salad, Ball Park Hamburger Buns (50g), Cape Cod 40% Reduced Fat Kettle Cooked Potato Chips, Target 85/15 Ground Beef. 간식/기타: Durham's Chocolate Pecans, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Kroger Rainbow Sherbert. 더보기
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2334 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 타원형 트레이너 - 20 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7.6 kg 감소하기
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