Minha evolução em quase 6 meses! 😱
다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 21일:
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916 kcal
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지방: 67.07g | 단백질: 63.29g | 탄수화물: 12.40g.
아침 식사: Heinz Mostarda Amarela , Hemmer Ketchup Zero, Giroil Farinha de Amêndoas , Relva Verde Psyllium, Atum em Água (Enlatado), Hemmer Maionese Tradicional, Ovo, Cashews Royale Castanha de Caju. 점심 식사: Picanha, Aurora Linguiça Paio, Ovo. 더보기
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2319 kcal
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운동:
헬스 - 30 분, 런닝머신 - 40 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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댓글
2022년 12월 22일 작성이: Rita Daher
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2022년 12월 22일 작성이: Michael_Ferreira
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cê tá ótima viu!!! parabéns!
2022년 12월 22일 작성이: Velascogeisa
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2022년 12월 22일 작성이: muteixeira1
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2022년 12월 22일 작성이: nathalianobre.ft
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Parabéns! Seu shape está excelente, meu sonho de consumo kkk
Não sei se vc já postou, mas vc tem suplementado com whey ou creatina? Minha nutri passou uma dieta mais calorica e com creatina mas eu aumentei peso e medidas, então parei.
2022년 12월 22일 작성이: Dimeneg
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2022년 12월 22일 작성이: waldirmor
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Dimineg comecei a tomar creatina agora em dezembro e whey eu uso raramente… não tive aumento de peso por conta da creatina… 😘
2022년 12월 22일 작성이: analuisamaia
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Muito obrigada mais uma vez a todas, fico muito feliz em poder compartilhar essa jornada com vocês!
2022년 12월 22일 작성이: analuisamaia
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2022년 12월 22일 작성이: jhinfo69
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