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Café da manhã pós treino e jejum de 20h
다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 21일:
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916 kcal
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지방: 67.07g | 단백질: 63.29g | 탄수화물: 12.40g.
아침 식사: Heinz Mostarda Amarela , Hemmer Ketchup Zero, Giroil Farinha de Amêndoas , Relva Verde Psyllium, Atum em Água (Enlatado), Hemmer Maionese Tradicional, Ovo, Cashews Royale Castanha de Caju. 점심 식사: Picanha, Aurora Linguiça Paio, Ovo. 더보기
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2319 kcal
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운동:
헬스 - 30 분, 런닝머신 - 40 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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