sadece diet yapsan da bu sonuç olurmuş
2022년 12월 21일 작성이: püfnokta
|
Beslenmeye dikkat edip fitness yapsan patlarsın.
2022년 12월 21일 작성이: Orhann34
|
2022년 12월 21일 작성이: .metin.
|
Hiç kasım yoktu. Çok güçsüzdüm. Şu an kaslarım oluştu. Başlangıç için pilates çok iyi geldi. Yaylı olduğu için hareketlerden kaçma imkanım olmadı. Yoksa o güçsüzlükle fitnes yapabilecegimi düsünmüyorum. Son 12 dersim kaldı. Sonrasında fitnesa başliyorum. Çünkü artık daha güçlü hissediyorum. Diyet konusunda da çok az kalori açığı oluşturarak devam ettim. Benim için kas kazanmak daha önemliydi. Zar zor kazandığım kaslarımdan vermek istemedim. Bu yüzden yavaş ilerleme oldu ama acelem yok zaten.
2022년 12월 21일 작성이: hawaliva
|
Kilo aynı ama değişim harika 💪🏽💪🏽
2022년 12월 21일 작성이: mertgun_
|
Aynı kilo ve yağlar mı gitmiş oldu. Naısl oldu. Ben dd bu durum var
2022년 12월 21일 작성이: yasinpalak0
|
2022년 12월 21일 작성이: Erkannnnnn
|
2022년 12월 21일 작성이: strheberga
|
arkadaşlar sizce fotoğraftaki değişim 200 gr dan daha fazlası değil mi ? azıcık mantık yahu
2022년 12월 21일 작성이: strheberga
|
2022년 12월 21일 작성이: justsport1234
|
2022년 12월 21일 작성이: Denizimgs
|
2022년 12월 22일 작성이: hawaliva
|
Evet anlaşılamayan nokta orası.. aslında 4 kg yağdan verdim 3.80 kg kastan aldım. O yüzden aradaki fark 200 gr..
2022년 12월 22일 작성이: hawaliva
|
2022년 12월 22일 작성이: hawaliva
|
Plates çok etkili karın bel gölgesi bacaklar toparlanmayı en üst seviyelere çıkardığı gerçek 👌👌
2022년 12월 25일 작성이: justsport1234
|
Ölçü değişimi > ağırlık değişimi 💃 harika, tebrik ederimm 😍
|