2022년 12월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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117.5 kg
지금까지 감소한: 25.8 kg.
남은양: 27.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 20일:
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1520 kcal
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지방: 45.08g | 단백질: 65.18g | 탄수화물: 213.86g.
아침 식사: Milch 1,5%, Bäckerkrönung Bayerische Brezen. 점심 식사: Gekochtes Ei, Stollen, Wurstsemmel. 저녁 식사: Orangensaft, Lemar Hühnersuppe mit Nudeln (250g). 더보기
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3352 kcal
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운동:
treppen steigen - 5 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 14 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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