세나.1님의 저널, 2022년 12월 20일

Böğürtlen suyu ile kahvaltıda çok iyi gidiyor:)

다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 20일:
646 kcal 지방: 35.82g | 단백질: 32.85g | 탄수화물: 51.46g.   아침 식사: Yeşil Yapraklı Marul, Sade Krep, Tulum Peyniri, Siyah Zeytin, Domatesler, Böğürtlen, Havuç. 저녁 식사: Ev Yapımı Yoğurt, Yumurtalı Ispanak. 간식/기타: Bal, Çay (Demlenmiş), Elma. 더보기
1400 kcal 운동: 줄넘기 - 10 분, 휴식 - 15 시간   50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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댓글 
o krep bir öğün için fazla 4r bölüp, 4 gün tüketmenizi tavsiye ederim :)  
2022년 12월 20일 작성이: qyusuf
abla çay içsene böğürtlen pahalı 
2022년 12월 20일 작성이: nakabaya
Böğürtleni yazlıktan topladım 😊 
2022년 12월 20일 작성이: 세나.1
Tüh bölseydim keşke😂 
2022년 12월 20일 작성이: 세나.1

     
 

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