2022년 12월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.6 kg
지금까지 감소한: 19.1 kg.
남은양: 78.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 20일:
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1912 kcal
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지방: 53.31g | 단백질: 175.31g | 탄수화물: 216.36g.
아침 식사: Chicken Breast Meat , Nescafe Dolce Gusto Café Au Lait, Checkers Fat Free Milk, Debonairs Pizza Triple Decker Meat (Large). 점심 식사: Apples , Parmalat Fat Free Milk, Kellogg's Coco Pops, Chicken Breast Meat , Debonairs Pizza Triple Decker Meat (Large). 간식/기타: Notorious NT WHEY, Pre-Workout, Omega 3, Nutritech Casein Slow Release. 더보기
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2030 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 12 분, 청소 - 30 분, Apple Health - 23 시간 18 분. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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