|
Bugün nasıl bir gün kahveden sonra çiğ köfte:(
다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 19일:
|
750 kcal
|
지방: 20.57g | 단백질: 37.29g | 탄수화물: 104.38g.
아침 식사: Böğürtlen, Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin, Aknaz Taze Beyaz Peynir, Marul, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. 점심 식사: Eker Ayran, Çiğköfte Dürüm. 저녁 식사: Muz. 간식/기타: Şekersiz Türk Kahvesi, Bal. 더보기
|
|
1383 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 17 시간, 숙면 - 6 시간. 더보기
|
|