|
Давненько ничего не выкладывал. Забыл, что не было в этом месяце отчета о проделанной работе😀 По итогам 3,5 месяцев, слева направо: 116,7 кг - 106,7 кг - 100,7 кг - 94,7 кг. Итого 22 кг минус. Ощущения, что купил себе новое тело.
다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 19일:
|
1906 kcal
|
지방: 60.40g | 단백질: 89.84g | 탄수화물: 239.63g.
아침 식사: Помидоры, Сыр, Бифштексы из Индейки, Белый Хлеб. 점심 식사: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Клубника, Квашеная Капуста, Бифштексы из Индейки. 저녁 식사: Помидоры, ВкусВилл Кимчи , Бедро Кролика в Овощах. 간식/기타: Фамильные Колбасы Колбаски Охота, Бедро Кролика в Овощах, Ратибор Варенье Клубничное, Ашан Гранат, Голубика. 더보기
|
|
 댓글
Вы молодец! Очень круто! 👍
2022년 12월 19일 작성이: D Elenka
|
Ааааа крутяяяк!! Каааак вы так смогли???
2022년 12월 19일 작성이: Topich.design
|
Topics.design то есть как он так смог,есть только один путь-питание+тренировки
2022년 12월 19일 작성이: АлександрБ.
|
Александр, Вы меня опередили) Питание, спорт, подсчет калорий и мотивация. Мотивацию я бы даже на первое место поставил.
2022년 12월 19일 작성이: gess.fcsm
|
2022년 12월 19일 작성이: ZheniiaZhuk
|
А почему: купил? Тогда уж сделал себя. 💪🏽👍🔥
2022년 12월 19일 작성이: Lanushka-SK
|
лицо очень сильно поменялось. здорово.
2022년 12월 20일 작성이: F.Knyz
|
Результат хороший, какого ты роста? Я при 185см и 95 кг был намного жирнее.
2022년 12월 20일 작성이: Серхио Кульминарес
|
Рост 188) ну наверное у меня и правда кость тяжелая😀
2022년 12월 20일 작성이: gess.fcsm
|
2022년 12월 20일 작성이: Ninel.
|
2022년 12월 20일 작성이: _Стройная
|
Вот в этом и заключалась беда. Я тоже до поры до времени не видел проблем с весом. В зеркало смотрел и вроде как все нормально было. Да и окружающие до поры до времени говорили, что я просто упитанный. Я не вставал на весы, не следил за питанием. И казалось, что все отлично. Но когда начались реальные проблемы из-за лишнего веса, я понял что все это «не вижу 116 кг» меня рано или поздно убьют. Минус 22 я сейчас ощущаю в первую очередь в самочувствии. Я уже и забыл, что можно не задыхаться по ночам во сне, не потеть даже просто сидя на кресле и не уставать сразу же, как встал с кровати утром. Заметил, что подавляющее число людей, которые имеют проблемы с весом проблемой это не считают и не видят изменений в зеркале. Поэтому для этого и созданы вот такие коллажи, где можно наглядно отследить)
2022년 12월 20일 작성이: gess.fcsm
|
2022년 12월 21일 작성이: SvetlanaXs50
|
2023년 01월 24일 작성이: Мариямать
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|