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Seiteneingang
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2022년 12월 19일
Seiteneingang님의 저널, 2022년 12월 19일
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2022년 12월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
63.3 kg
지금까지 감소한:
8.2 kg
.
남은양:
0.3 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2022년 12월 19일:
1421 kcal
지방: 58.95g | 단백질: 85.85g | 탄수화물: 142.10g.
아침 식사:
DM Sportness Eiweiß 34% Peanuts, BackWerk Frische Schnitte Vollkorn Pute, Milbona High Protein Joghurterzeugnis Pfirsich-Orange.
점심 식사:
Yorma's Schnittlauchbretzel.
저녁 식사:
Bratkartoffeln, Spiegelei.
간식/기타:
DM Sportness Eiweiß 50% Crispy-White-Chocolate.
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1797 kcal
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 40 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 20 분.
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