|
Vetiseen keliin sopii tuhti linssikeitto. Tai no, se sopii keliin ko keliin :)
다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 18일:
|
1952 kcal
|
지방: 63.72g | 단백질: 128.68g | 탄수화물: 215.55g.
아침 식사: Saarioinen Kultakinkku, Tomaatit, Kahvi, Paistettu Kananmuna, Pirkka Rasvaton Maito, Vaasan Ruispalat, Pirkka Sulatejuustoviipaleet 6%. 점심 식사: Rucola-salaatti, X-Tra Rasvaton Maitorahka, Milbona Goldessa Cream Cheese Light, Vaasan Pieni Pyöreä Ruis, K-Menu Rasvaton Raejuusto, Linssikeitto, Atria Vuolu Kanafilee Mustapippuri. 저녁 식사: Mandariini, Omenat, Saarioinen Kultakinkku, Paistettu Kananmuna, Pirkka Sulatejuustoviipaleet 6%, Kurkku, Tee (sis. Vähäkalorinen Makeutusaine), Vaasan Ruispalat. 간식/기타: Pirkka Choco Grande Almond, Oivariini Vähärasvaisempi, Ciabatta, Ciabatta, Päärynät, Stay Strong Protein Drink Taste Of Vanilla. 더보기
|
|
2813 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 휴식 - 12 시간 20 분, 스트레칭 (요가) - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 숙면 - 9 시간. 더보기
|
|