2022년 12월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.5 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 5.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 18일:
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1115 kcal
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지방: 53.45g | 단백질: 58.82g | 탄수화물: 117.63g.
아침 식사: Padaria Pão Francês, Scala Queijo Minas Meia Cura, Café com Leite Integral. 점심 식사: Legumes Refogados, Scala Queijo Minas Meia Cura, Crepioca. 저녁 식사: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Chocolates Brasil Cacau Tablete de Chocolate Amargo 60% Cacau, Italac Creme de Leite, Salada de Frutas, Keep Light Panqueca de Aveia e Banana. 간식/기타: Canastra Queijo Minas Meia Cura, Visconti Pão Integral, Água de Coco. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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