2015년 04월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.6 kg
지금까지 감소한: 0.4 kg.
남은양: 1.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 04월 10일:
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987 kcal
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지방: 45.92g | 단백질: 78.97g | 탄수화물: 66.34g.
아침 식사: Окей Груша Конференс, Творог 9%, Nordic Каша 4 Злака, Курага, Кофе (из Молотых Зерен), Чернослив. 점심 식사: Творог 9%, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Красная Цена Сыр Российский, Лакомо Кефир 1%, Агросельпром Клетчатка Растительная из Отрубей Гречихи. 저녁 식사: Капуста, Сыр Гауда, Творог 9%, Жареное Яйцо без Жира, Яичный Белок. 간식/기타: Ашан Кокосовая Стружка, Творог 9%. 더보기
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2189 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 45 분, 청소 - 4 시간, 심장 (Cardio) - 15 분, 휴식 - 10 시간 45 분, 숙면 - 8 시간, 스트레칭 (요가) - 15 분. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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