2022년 12월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.5 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 7.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 18일:
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1029 kcal
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지방: 23.44g | 단백질: 65.40g | 탄수화물: 145.98g.
아침 식사: Ikan Mas, Pepaya Muda, Nasi Merah, Pepaya, Quaker Instant Oatmeal. 점심 식사: Sambal dari Buah-buahan, Ikan Mas, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam) , Pepaya Muda, Nasi Merah. 저녁 식사: Bawang Merah, Cabai Merah Besar, Ikan Mas, Pepaya Muda, Ikan Sarden dalam Minyak (Kalengan), Nasi Merah. 간식/기타: Roma Biskuit Sari Gandum, Tempe Rebus, Saus Tomat, Pepaya. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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