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Ich hab mal eine Frage. wie macht ihr das mit dem Eiweiß. Ich müsste ja mindestens 150g pro Tag davon essen. das schaff ich nie. mit Eiweiß Shake schaffe ich um die 90g. wie kann man das steigern?
다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 16일:
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898 kcal
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지방: 35.34g | 단백질: 94.98g | 탄수화물: 53.67g.
저녁 식사: Ingwer, Sojasoße, Knorr Delikatess Brühe, Rapsöl, Hähnchenbrustfilet, Kaiserschote, Sellerie, Möhren, Rote Paprika, Lauch, Brokkoli. 간식/기타: Milch 1,5%, IronMaxx Whey Zero Vanille. 더보기
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 댓글
Falls das mit dem Eiweiß noch ein Thema für Dich ist, schau mal in mein Tagebuch ab heute rein, hab meine Diät gestartet- vielleicht sind ja ein paar Anregungen für Dich dabei.
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Ich weiß garnicht wie man das Tagebuch von jemand anderem anschauen kann...🤔🙈
2023년 01월 2일 작성이: mellicom
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Jetzt sollte es klappen, die Tage unterscheiden sich bei mir je nach dem ob ich Sport mache oder Pausiere. Heute war ein Restday und morgen ist ein Trainingstag da gibt es etwas mehr Kohlenhydrate
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Jesss, J-187 - Carbcycling rockt 💪😊👍!
2023년 01월 3일 작성이: DieDavi
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2023년 01월 3일 작성이: Beedraa
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