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Akhirnya turun 1 kg dalam 1 minggu... makan kembali ke jalan yang benar tapi tetep di atas BMR dan di bawah TDEE...
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48.8 kg
지금까지 감소한: 0.2 kg.
남은양: 2.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 16일:
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1350 kcal
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지방: 29.02g | 단백질: 112.96g | 탄수화물: 162.74g.
아침 식사: Roti Gandum, Ultra Milk Susu UHT Low Fat, Sawi Putih, Putih Telur Matang, Yung Fu Tahu. 점심 식사: Tropicana Slim Kecap Manis, Tropicana Slim Saus Rasa Tiram, Kecambah, Sawi Hijau, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Kulit Pangsit, Wortel Dimasak. 저녁 식사: Mazola Canola Oil, Sawi Putih, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Kulit Pangsit. 간식/기타: Apel (tanpa Kulit), Biokul Yogurt, Jeruk. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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