Leilamendes78님의 저널, 2022년 12월 15일

2022년 12월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
79.5 kg 지금까지 감소한: 2.5 kg.    남은양: 14.5 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 15일:
1082 kcal 지방: 36.63g | 단백질: 100.15g | 탄수화물: 96.89g.   아침 식사: Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Companhia do Trigo Pão Integral Aveia e Semente de Linhaça sem Adição de Açúcar, Batavo Iogurte Natural Desnatado. 점심 식사: Salada de Acelga, Abobrinha Refogada, Sadia Filezinho de Frango. 저녁 식사: Batavo Iogurte Natural Desnatado, Queijo Branco, Brócolis Cozido. 간식/기타: Ducoco Óleo de Coco, Café (Instantâneo), Natural Life Semente de Chia, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Seara Presunto Cozido, Pão de Trigo Integral Torrado, Queijo Fresco, Sadia Filezinho de Frango, Mangas, Ora Pro Nobis, Seara Presunto Cozido, Companhia do Trigo Pão Integral Aveia e Semente de Linhaça sem Adição de Açúcar. 더보기
33 kcal 운동: 윗몸일으키기 - 3 분, Google Fit - 23 시간   57 분. 더보기
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