Café da manhã pós treino e jejum de 16h
다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 15일:
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511 kcal
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지방: 25.51g | 단백질: 43.86g | 탄수화물: 28.33g.
아침 식사: Morangos, Ovo, Cashews Royale Castanha de Caju. 점심 식사: Palmito, Salmão no Forno ou Grelhado, Abóbora Cabotia. 더보기
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2738 kcal
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운동:
킥복싱 - 1 시간, 헬스 - 25 분, 런닝머신 - 40 분, 휴식 - 13 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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