Runs4Fitness님의 저널, 2022년 12월 15일

Good morning everyone!! ❄️🌞
No change today but made the effort for the gym .
Two mile run in this morning and a few weights.
Hopefully you have a fabulous day!!!
😊😘

118.8 kg 지금까지 감소한: 2.3 kg.    남은양: 14.5 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

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2150 kcal

지방: 58.39g | 단백질: 133.29g | 탄수화물: 255.16g.   아침 식사: Bananas , V8 V-Fusion Energy Orange Pineapple, Muscle Milk Non Dairy Chocolate Protein Shake (11 oz). 점심 식사: Heinz Tomato Ketchup, Tyson Foods Chicken Nuggets (4 Pieces). 저녁 식사: Old Fashioned, Subway 6" Subway Melt. 더보기

3332 kcal

운동: 달리기 - 11km/h - 20 분, 휴식 - 15 시간   40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기