|
yavaş yavaş hadi inşallah
|
86.3 kg
지금까지 감소한: 33.7 kg.
남은양: 31.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 14일:
|
1026 kcal
|
지방: 36.56g | 단백질: 37.10g | 탄수화물: 143.55g.
아침 식사: Ekmecik Yufka Ekmeği, Ev Yapımı Yoğurt, Şekersiz Çay, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Maydanoz. 점심 식사: Nar Ekşisi, Turp, Fasulye Çorbası, Pirinç Pilavı, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Ayran, Turşu. 저녁 식사: Limon Suyu, Fasulye Çorbası, Zeytinyağlı nohutlu sehriyeli pirinç pilavi, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). 간식/기타: Su, Şekeroğlu Osmanlı Kahvesi, Cevizli Sucuk. 더보기
|
|
2999 kcal
|
운동:
계단오르기 - 25 분, 진공 청소기 - 1 시간, 앉아있기 - 6 시간, 요리 - 1 시간, 모유 수유 - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 35 분. 더보기
|
주 4.9 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
kader(dilarabuglem.ozlem.fatih)님의 체중기록
|