2022년 12월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.4 kg
지금까지 감소한: 3.7 kg.
남은양: 4.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 14일:
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2114 kcal
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지방: 92.90g | 단백질: 107.15g | 탄수화물: 209.04g.
아침 식사: Пряник, Село Зеленое Масло Сливочное 82,5%, Яйцо (Целое), Рыбная Компания Икра Лососевая Структурированная, Простоквашино Сливки 10%, Каравай Батончик Эстонский. 점심 식사: Куриные Голени (Кожа не Съедена), Белые Ручки Пицца с Колбасой и Сыром , Самовар Рогалик с Джемом. 저녁 식사: Верес Икра Баклажанная, Куриные Голени с Кожей, Царская Ягода Варенье Абрикос с Апельсином, Морковь, Горбуша, Lucky Days Зефир с Ароматом Ванили, Слобода Майонез на Перепелиных Яйцах 67%. 더보기
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1829 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 20 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 타원형 트레이너 - 16 분, 휴식 - 15 시간 4 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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