Corrección, fueron 1132 calorías
2022년 12월 13일 작성이: katliz-
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Para mí NO, aprovechá para hacer mayor déficit, total como vos decís capaz no se mantiene en el tiempo. Escuchá a tu cuerpo y lo que te pide, eso sí, siempre es bueno respetar las 4 comidas con una distancia de 4/5 hs entre sí, pero podés hacer algo bien bien liviano cosa de mantener activo ese metabolismo y listo
2022년 12월 13일 작성이: Yani_gordi
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A partir de determinado punto es malo comer demasiadas pocas calorías, mi opinión claramente no profesional te dice que si estás algo satisfecha y creés que podés comerte algunos bocados mas para alcanzar cierto número de calorías; no va a ser malo. Seguís en déficit y tampoco estás haciendo acto de gula
2022년 12월 13일 작성이: Lautista
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para mí si no tenes hambre no tenes que comer. Hay que saber escuchar el cuerpo.
2022년 12월 13일 작성이: nicardonsr
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yo por ejemplo a veces hay días que no como mucho y hay días que como un montón. Está bien variar.
2022년 12월 13일 작성이: nicardonsr
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Hola Kat! Son muy pocas calorías de acuerdo a tu requerimiento, yo en tu lugar trataría de tener una ingesta de 1500-1700 kcal mínimo para evitar el efecto rebote y la ralentización del metabolismo. Yo trato de llegar a lo que me marcó la nutri, aunque no tenga hambre
2022년 12월 14일 작성이: SiendoFitt
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Obvio que eso depende de tu objetivo. El mío no es bajar rápido sino mejorar la composición sin perjudicar la masa muscular
2022년 12월 14일 작성이: SiendoFitt
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si podes llegar a 1600 mejor, te bajo el hambre porque tal vez estes comiendo mejor y te bajo la ansiedad, pensa en reincorporar algo un poquito mas calorico, yo por ejemplo habia sacada el aceite/manteca casi por completo y ahora que no tengo que bajar mas volvi a incluir un poco en algunas recetas, ese cambio solo ya es 90-120kcal por porcion
2022년 12월 14일 작성이: LucasOscar
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Yo sin hambre no como para llegar. Aprovecho..otro día seguro tengo más hambre.
2022년 12월 14일 작성이: valeespi1
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Gracias gente! Opiniones divididas pero con buenos argumentos. Es rarísima la sensación de estar satisfecha así que la honré por unos días. Me sirvió eso de escuchar a mi cuerpo porque por décadas mi alimentación estuvo relacionada con mis emociones y no con las necesidades de mi cuerpo. Tuve otros dias bajos en calorías pero no menores a 1400. Hoy fueron 1900 y algo. El promedio semanal no va a estar tan bajo porque los domingos como más calórico. Todos sus aportes me sirvieron - gracias mil 🫂
2022년 12월 17일 작성이: katliz-
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