2015년 04월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.9 kg
지금까지 감소한: 7.8 kg.
남은양: 4.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 04월 9일:
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1553 kcal
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지방: 49.79g | 단백질: 153.26g | 탄수화물: 126.83g.
아침 식사: Linwoods Milled Organic Flaxseed, Blueberries, Porridge. 점심 식사: Tuna in Water (Canned), Avocados, Banana, Cooked Egg White. 저녁 식사: Clementines, Lamb or Mutton Stew with Vegetables in Gravy. 간식/기타: MyProtein Impact Whey Protein (25g). 더보기
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2055 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 20 분, 공부 - 3 시간, 휴식 - 14 시간 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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