2015년 04월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.5 kg
지금까지 감소한: 7.5 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 04월 9일:
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4065 kcal
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지방: 200.30g | 단백질: 210.98g | 탄수화물: 340.47g.
아침 식사: Peak Whey Fusion. 점심 식사: Thomy Remoulade, Gekochtes Ei, Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen, Gut Ponholz Delikatess Putenbrust, Gut & Günstig Weizenbrötchen, Thomy Remoulade. 저녁 식사: Breadies Knoblauch Baguette, Gut & Günstig Weizenbrötchen, REWE Bockwurst, Heinz Tomato Ketchup, McDonald's Mayonnaise, Ja! Kartoffelsalat mit Salatcreme. 간식/기타: Leichter Genuss Speisequark Magerstufe. 더보기
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3785 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 스탠딩 - 9 시간, 삽질 - 1 시간, 휴식 - 5 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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