|
Хотите худеть вместе со мной? Скоро я начинаю сушку в рамках подготовки и начну менять свой калораж, пока он в районе 3500к.
Но это не главное, наберу себе вас девушек на онлайн-сопровождение с домашними тренировками.
Будем худеть вместе, фиксировать промежуточные результаты и придем к цели.
Знайте, сильные результаты достигаются в сильном окружении, у меня оно есть и я так же смогу помочь вам разобраться с вашими ненавистными килограммами.
Особенно прошу обратить внимание тех, кто старается сделал все самостоятельно, но безрезультатно.
|
76.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 6.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 13일:
|
3740 kcal
|
지방: 170.66g | 단백질: 213.34g | 탄수화물: 348.56g.
아침 식사: Растительное Масло, SOJ Hercules Bar с Ирисо-Сливочным Вкусом, Вареное Яйцо, Увелка Овсяные Хлопья 5 Злаков, Сыр Стародубский Сыр Костромской. 점심 식사: Snaq Fabriq Панкейк, Растительное Масло, Сыр Стародубский Сыр Костромской, Хлебозавод 1 Хлеб Ржаное Диво с Семенами Льна и Подсолнечника в Нарезке, Индилайт Филе Грудки Индейки, Гречка. 저녁 식사: Яблоко Голден, Банан. 간식/기타: Белый Город Молоко 2,5%, Real Pharm Real Whey 100. 더보기
|
주 0.1 kg 증가하기
|