KnoxJ님의 저널, 2022년 12월 12일

Grit. I know my weight loss journey will take 6-12 months. There will be good days and hard days. For me the best strategy is to view it as 365 consecutive one day challenges. I think a one day challenge is fairly easy. Take it one day at a time. Eventually, new habits are formed and there is less desire to “cheat”. I have accomplished many long-term goals in the past. This will be another accomplishment and success. Nothing will stop me from exceeding my goal weight. Who wants to join me?

다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 12일:

1266 kcal

지방: 72.90g | 단백질: 103.40g | 탄수화물: 42.20g. 점심 식사: Simply Nature Organic Yellow Corn Tortilla Chips, Sargento Deli Style Sliced Natural Cheddar Cheese, Sargento Gouda Cheese, Stop & Shop Thin Sliced Honey Ham. 저녁 식사: Chick-fil-A Grilled Chicken Nuggets (12 Count) , Chick-fil-A Fruit Cup (Medium), Jack Link's Original Beef & Cheese (34g). 간식/기타: Elevation Caramel Nut Bar. 더보기

3908 kcal

운동: 걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

26명이 응원합니다 응원하기

Good luck!

2022년 12월 12일 작성이: -MorticiaAddams

@knoxj: you are already doing it! Keep up the good work! Stay the course! 💪 💯 🌎 🫶 ☘️

2022년 12월 12일 작성이: 3dkids2

@3dkids2: Thank you so much. I will meet my goal. No matter what. Thank you for your support.

2022년 12월 12일 작성이: KnoxJ

All the best. Beside the scale don't forget to take photos, take measurements and try on smaller clothes from time to time for motivation.👏👏👏

2022년 12월 12일 작성이: ginome

Hang in there. I am in it for the long haul. I need to lose like 2 whole people. One day at a time.

2022년 12월 12일 작성이: chatter8ug

Thanks Chatterbug! Let’s do this. Feel free to message me.

2022년 12월 12일 작성이: KnoxJ

Let's do this, John! I'm totally joining you in this year long journey!

2022년 12월 12일 작성이: nosequepongo

what do we need to do to be apart of this? this is a great way to break it down, thanks for sharing!

2022년 12월 12일 작성이: jmeblmer78

@Nosequepongo: send me a private message to join me in this journey

2022년 12월 13일 작성이: KnoxJ

@Jmeblmr78: send me a private message to join

2022년 12월 13일 작성이: KnoxJ

Great thoughts.

2022년 12월 13일 작성이: sugarplum_

You don’t have to cheat. You can build things that you enjoy into your occasional food plan if you can master portion control and moderation. Weight maintenance is not about deprivation, it is about learning to enjoy some of the food things that bring joy into your life without losing control and eating the whole box.you can do it.

2022년 12월 13일 작성이: Kenna Morton


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