|
ОЛ- 45/47 ОТ-59
это параметры, в которых похудеть хочется больше всего, потому запишу только их
다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 12일:
|
1017 kcal
|
지방: 48.86g | 단백질: 37.24g | 탄수화물: 101.55g.
아침 식사: Слада Зефир Классический, Орехи Кешью, Суп Куриный с Вермишелью. 점심 식사: Buss Томатный Крем-Суп, Coffeeshop Company Круассан Классический, Куриный Дом Сыр Домашний с Зеленью. 저녁 식사: Bombbar Протеиновый Батончик Pistachio Meringue, Домик в деревне Молоко 2,5%, Соевый Соус, Морозко Green Овощные Котлеты. 간식/기타: Naitori Чипсы Нори со Вкусом Кимчи. 더보기
|
|
1737 kcal
|
운동:
공부 - 3 시간, 달리기 - 10km/h - 10 분, 청소 - 10 분, 배구 - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 3 시간 24 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 46 분. 더보기
|
|