|
kahvaltı granola+kakaolu züber fıstık ezmesi+kahve 10.30
다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 12일:
|
1310 kcal
|
지방: 56.96g | 단백질: 58.69g | 탄수화물: 145.04g.
아침 식사: Nescafe Sade, Ülker Bitter Damla Çikolata, Züber Kakaolu Fıstık Ezmesi, İçim Laktozsuz Süt , Yeşil Elma, Fellas Yaban Mersini ve Kuruyemişli Granola. 점심 식사: Nescafe Sade, Burch Karabuğday Patlağı , Fındık, Muz. 저녁 식사: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Salça, Makarna, Harras Ton Balığı . 더보기
|
|
2125 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 국민체조 - 2 시간, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|