2022년 12월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.5 kg
지금까지 감소한: 20.5 kg.
남은양: 10.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 12일:
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1034 kcal
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지방: 43.11g | 단백질: 49.91g | 탄수화물: 114.26g.
아침 식사: Canela, Italac Leite Integral, Banana Prata, Sabor da Terra Semente de Chia, Vigor Greco Zero, Aveia em Flocos, Melitta Café sem Açúcar . 점심 식사: Beterraba Cozida, Arroz Branco (Cozido), Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Manteiga, Repolho Refogado, Cenouras Cozidas. 저녁 식사: Risoto de Queijo. 더보기
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2387 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 50 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 10.5 kg 감소하기
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