2022년 12월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.2 kg
지금까지 감소한: 9.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 11일:
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1434 kcal
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지방: 59.57g | 단백질: 87.77g | 탄수화물: 136.67g.
아침 식사: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Quaker Aveia em Flocos, Ovo, Banana Prata, 3 Corações Café Tradicional. 점심 식사: Melancia, Ovo, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Carne Moída Refogada, Chuchu. 간식/기타: Itambé Iorgute , Jasmine Granola Integral, Maçã, O Fuê Bolo de Cenoura, 3 Corações Café Tradicional. 더보기
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2245 kcal
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운동:
수영 (느리게) - 1 시간 20 분, 휴식 - 12 시간 40 분, 숙면 - 10 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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