2022년 12월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.7 kg
지금까지 감소한: 12.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 10일:
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1950 kcal
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지방: 64.31g | 단백질: 163.89g | 탄수화물: 181.26g.
아침 식사: Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Kroger Eggs (Large), Cheddar Cheese . 점심 식사: Gala Apples. 저녁 식사: Gloria Baby Dill Pickles, Fresh'n Easy Garden Salad, Blue Cheese , Kroger Italian Bread, Cheddar Cheese , Ukrop's 93% Lean Ground Beef. 간식/기타: Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Libby's Pumpkin Pie, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. 더보기
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2957 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 타원형 트레이너 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 증가하기
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