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arschgesicht0815
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2022년 12월 10일
arschgesicht0815님의 저널, 2022년 12월 10일
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2022년 12월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
118.5 kg
지금까지 감소한:
24.8 kg
.
남은양:
28.5 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2022년 12월 10일:
1372 kcal
지방: 32.20g | 단백질: 75.82g | 탄수화물: 192.92g.
아침 식사:
Gutes Land Körniger Frischkäse mit Magermilchjoghurt.
점심 식사:
Fischsemmel.
저녁 식사:
Gekochtes Ei, Griesinger Nusszopf.
간식/기타:
Orangen.
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3569 kcal
운동:
타원형 트레이너 - 40 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, treppen steigen - 5 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간.
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