2015년 04월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
65.2 kg
지금까지 감소한: 0.8 kg.
남은양: 8.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 04월 8일:
|
2005 kcal
|
지방: 66.44g | 단백질: 90.87g | 탄수화물: 259.86g.
아침 식사: Хлебный Дом Пряники Шоколадные, Вареное Яйцо, Пассим Овсяная Крупа, Льняное Масло. 점심 식사: Ярмарка Перловая Крупа, Ярмарка Овсяная Крупа, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Макдоналдс Салат Овощной (без Заправки), Подсолнечное Масло. 저녁 식사: Каждый День Курага, Тысяча Озер Сыр Легкий 15% в Нарезке, Подсолнечное Масло, Помидоры, Шампиньоны, Pasta Zara Спагетти, Кефир 2,5%. 간식/기타: Черемушки Торт Медовик, Яблоки, На Зубок Грецкие Орехи, Ржаной Хлеб, Bellissimo Клубничное Желе. 더보기
|
|
1931 kcal
|
운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 4.2 kg 감소하기
|