2022년 12월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.5 kg
지금까지 감소한: 8.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 9일:
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1469 kcal
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지방: 67.15g | 단백질: 66.86g | 탄수화물: 161.75g.
아침 식사: Helva. 점심 식사: Ceviz, Untad Sandviç Ekmeği, Özkaynak Maden Suyu, Yumurta Omleti, Süt, Doğal Peynir. 저녁 식사: Pişmiş Havuç, Brokoli, Karışık Yeşil Salata, Soslu Köfte (Karışım). 간식/기타: Özkaynak Maden Suyu, Dr. Pan Ketçap, Mayonez, Ceviz, Muz. 더보기
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2036 kcal
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운동:
pilates - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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