2011년 06월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
78.5 kg
지금까지 감소한: 58.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2011년 06월 30일:
|
1785 kcal
|
지방: 66.56g | 단백질: 94.76g | 탄수화물: 234.26g.
아침 식사: Jamaican Hard Dough Bread, 90 Calorie Brownies - Chocolate Fudge Brownie, Egg Beaters - Original, Low Sodium Bacon, Ketchup, Olive Oil, Whole Grain Classics 12 Grain Bread. 점심 식사: Atkins Advantage Caramel Double Chocolate Cruch Bar, Delish Honey Roasted Peanuts. 저녁 식사: 90 Calorie Brownies - Chocolate Fudge Brownie, Chocolate Deluxe High Protein Bar, Whole Grain French Sandwich Rolls. 더보기
|
|
3082 kcal
|
운동:
스탠딩 - 6 시간, 숙면 - 6 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간, 휴식 - 8 시간, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 1 시간. 더보기
|
주 1.3 kg 증가하기
|