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Café da manhã pós treino e jejum de 18h.
다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 8일:
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465 kcal
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지방: 28.78g | 단백질: 40.46g | 탄수화물: 11.60g.
아침 식사: Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Café, Giroil Farinha de Amêndoas , Atum em Água (Enlatado), Heinz Ketchup, Hemmer Maionese Tradicional, Ovo, Heinz Mostarda Amarela . 점심 식사: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Brócolis Cozido, Alface, Real Chá Mate. 더보기
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2376 kcal
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운동:
헬스 - 40 분, 런닝머신 - 30 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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 댓글
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