rolikahn님의 저널, 2015년 04월 7일

Danke, Dir auch eine gute Kurzwoche - und angenehmes Fastenbrechen 👍 

Also morgen dann^^ 

Nö, noch nicht morgen. Etwas zu futtern gibt es geplant erst am Donnerstag wieder. Heute ist erst der 3. Tag ohne feste Nahrung ....  

Ah ok, dann weiterhin gutes Durchhalten! :) 

Ich kann nur staunen 😯!!! Vielleicht sollte ich das auch mal versuchen, allerdings weiß ich nicht wie / wann? Bräuchte dann vorraussichtlich Urlaub von Firma & Familie 😕 ABER VIELLEICHT kann ich ja mal klein anfangen, mit einem Suppen - / Saft-Tag in der Woche 🍵 

Vielleicht ein Cheatday und ein Saft-/Suppentag als Ausgleich in der Woche... hab da auch schon drüber nachgedacht... andererseits muss vernünftige Ernährung irgendwie einfach langen... 😎 

Der schwerste Tag bisher war der Samstag, als ich ja noch etliches essen durfte. Da hatte ich ständig Lust auf irgendwas anderes und diverse Zwischensnacks usw. Die 3 Tage ohne Futter sind mir bisher echt leicht gefallen. Ich esse sogar zusammen mit meinem Mann. Ich löffle mittags meine Brühe und er nimmt sich dem Suppengemüse an und futtert noch ein belegtes Brötchen dazu. Auch beim Frühstück: ich löffle meine Buttermilch (so dauert es länger ;-) und er hat normal mit Brot, Marmelade, Rührei usw. (an den Feiertagen) oder Müsli gefrühstückt. War für mich kein Problem. Natürlich wabbert so manchmal ein Gelüste nach was essbarem durch den Kopf, dass empfinde ich aber auch als normal, schließlich bin ich es ja jahrzehntelang gewöhnt täglich mehrmals was zu essen. Das Heilfasten jetzt sehe ich als ein durch brechen von Gewohnheiten, die sich in der Gewicht-Halte-Phase Anfang des Jahres wieder eingeschlichen haben. Vor allem die Zwischenmahlzeiten will ich dann wieder weglassen, damit die nächsten Pfunde purzeln :-)  

Ich bin mittlerweile wieder beim guten alten 3 x Essen/Tag angekommen, Richtung: "Morgens wie ein König..." Zwischenmahlzeiten animieren einen sozusagen nur zum Futtern ^^