2011년 06월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.5 kg
지금까지 감소한: 16.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 06월 30일:
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2104 kcal
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지방: 57.18g | 단백질: 105.04g | 탄수화물: 306.93g.
아침 식사: Blueberry Crumb Cake protein bar. 점심 식사: Baked Potato Chips, Miracle Whip Light, Chunk Light Tuna in Water. 저녁 식사: Baked Lay's Parmesan and Tuscan Herb, Ketchup, Miracle Whip Light (Kraft), Wheat Hamburger Buns, Savory-Seasoned Turkey Burgers, Shredded Mozzarella Cheese. 간식/기타: 2% Fat Milk, kroger value frozen dairy dessert strawberry swirl, Fiber Bars - Oats & Chocolate, Skittles, Cheese Nips Reduced Fat. 더보기
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4585 kcal
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운동:
쇼핑 - 40 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, Treadmill (6.31) - 1 시간 6 분, 책상 업무 - 8 시간 49 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 12 분, 숙면 - 5 시간 30 분, 휴식 - 30 분, 앉아있기 - 1 시간 10 분, 스탠딩 - 3 시간 41 분, 운전 - 1 시간 37 분. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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